第四章 跑跳和营养餐

爱德华实在没有忍住，问斯科尔斯教练：“教练，不练习投篮什么的吗？”

“不，今天早上就是这些！”斯科尔斯教练回答道。

“好，坐下休息3分钟，再来一轮。”

“加速，再加速，冲刺！”“加速，加速，减速，加速，冲刺。“

“滴，停!”“好的爱德华，每项每组12分钟，今天二组。你还在发育，这种训练对脚踝负担太重，每天只能做二组。”

“明白了教练。”

“我给你篮球鞋，也是为了保护好你的脚踝。”

凌晨4点，爱德华就起床来到打工的奶站，说明情况，完成自己最后一次的工作。家里情况的好转，爱德华不用去打工，对他来说也是不错的，他再怎么样也只是个16岁不到的孩子，有谁喜欢每天打二份工那？

“不好意思教练，我迟到了。”满头大汗的爱德华，跑到斯科尔斯教练停在家门口的车前。“今天最后一天打工，明天我绝不会迟到。”爱德华保证到。

“好了孩子，看来你不用热身了，上车。”

爱德华上车后，斯科尔斯教练说到:“本来想让你慢跑到球场，今天就不用了。”

来到离学校不远的一处公园球场。“爱德华，就是你篮球人生的一天。做准备活动吧。一二，一二，一二三四。”

“谢谢您的关心教练。”爱德华感激的说道。

“接下来跑跳训练。”

“跑，跳，跑，跳。”

“好，休息5分钟，再来一组。”

一个半小时训练，经历了各种各样的跑跳训练，什么蛙跳，垫步，横移，高抬腿等等。。。就是没摸一下球。每一项，不管爱德华懂不懂，斯科尔斯教练都会给他解释，这样是为了锻炼移动能力，那样是为了弹速，这样是为了锻炼脚踝，那样是为了膝盖。。。枯燥的跑跳结束，也到时间上学了。

“今天带你做一次，以后活动前一定要先做准备活动，一辈子都是。”

“知道了，教练。”

“加速，再加速，冲刺！”“加速，加速，减速，加速，冲刺。”斯格尔斯把哨子吹响，“停，慢慢走上一圈，好的。”

“爱德华，在职业运动员里面，速度快的球员比比皆是，你知道为什么只有少数的球员是巨星吗？”没等爱德华回答，斯科尔斯教练就说到：“因为节奏，大部分球员只是快，没有控制的能力。在他们青少年时期，高中联赛甚至NCAA他们的快就已经所向披靡，可是到了职业球场就不灵了，在全美国以及全世界最好的联盟里，只是单纯的快，太好对付了。”

“明白了教练。”爱德华边慢走着，边说道